空中乘務(wù)學(xué)院2022-2023學(xué)年第一屆體能夜訓(xùn)結(jié)業(yè)考試暨頒獎儀式順利舉辦?？粘藢W(xué)院院長陳璇竹、副院長陳亮全蒞臨本次活動?！绑w能夜訓(xùn)大課堂”是空乘學(xué)院全面落實立德樹人根本任務(wù)，根據(jù)學(xué)校人才培養(yǎng)要求，積極推進“三全育人”工作，為全面提升學(xué)生就業(yè)競爭力而開設(shè)的第二課堂。

空中乘務(wù)學(xué)院利用晚間時間，嚴格執(zhí)行航空安全員體技能訓(xùn)練相關(guān)的要求和標準，將耐力、速度、力量、技巧進行完美融合，激發(fā)全體學(xué)生的訓(xùn)練熱情，解鎖體能訓(xùn)練新“姿勢”，形成一套“體能訓(xùn)練秘籍”，成功的讓體能練“燃”起來。在整個夜訓(xùn)期間，帶訓(xùn)教師與學(xué)生們克服疫情和不良天氣影響，因材施教，科學(xué)訓(xùn)練，累計完成了空乘學(xué)院300余名學(xué)生的訓(xùn)練工作。最終由全體參訓(xùn)學(xué)生選拔了20名精英代表組成了三支隊伍參加了最后的角逐。

3000米跑是發(fā)展人體耐力的項目，經(jīng)常參加與練習(xí)，可以鍛煉和提高個人的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢堅強、吃苦耐勞、勇猛頑強、堅韌不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

雙杠臂屈伸以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。

仰臥舉腿主要鍛煉的部位是下腹部，因為在收腹直抬腿的過程中可以充分的鍛煉下腹部的肌肉。

通過3000米跑、雙杠雙臂屈伸、60s仰臥收腹舉腿三個項目的連續(xù)考核，最終賽出了三個項目的個人單項獎和團隊獎。

陳璇竹院長鼓勵大家將體能夜訓(xùn)中不怕苦、不怕累、敢于拼搏、勇攀高峰的精神帶入到日常的學(xué)習(xí)生活中，為即將開始的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。

所有學(xué)生認真學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練，掌握訓(xùn)練的原理、方法和技巧。與此同時，針對學(xué)生不同的基礎(chǔ)、短板弱項進行分組結(jié)對訓(xùn)練，并制定與之相適應(yīng)的訓(xùn)練計劃，不搞“一鍋燉”。在積極引入功能性體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有器材開展“力量”“核心”“耐力”等針對性訓(xùn)練，并采取以單人、小組、班組層層對抗相結(jié)合的訓(xùn)練方式，不僅豐富了訓(xùn)練的趣味性和實效性，也增強了隊員們團結(jié)協(xié)作的精神。這樣的訓(xùn)練雖然比以往的標準更高、量更大，但更有趣味性、競爭性，它讓枯燥乏味的體能訓(xùn)練“燃”了起來，平時多組織這樣的訓(xùn)練，同學(xué)們的體能成績一定會有很大的突破，達到一個新的高度。